Изображение скульпттуры «Родина-мать зовёт»

Бронируем настоящий отдых
с пользой для здоровья!

У нас вы можете

Восстановить эмоциональное равновесие и улучшить качество жизни

Наши программы и специалисты помогут вас поднять на новый уровень жизни, забыть о стрессе и городской суете.
Подробнее
Найти друзей или побыть в одиночестве

Будь то компания интересных людей или уединение, вы обязательно найдете, что вам нужно.
Правильно питаться

Сбалансированное меню, разработанное нашими диетологами, улучшит ваше состояние здоровья.
Подробнее
Провести время с семьей

Уютная атмосфера и разнообразные развлечения сделают ваш отдых незабываемым для всех поколений.
Подробнее

Правильно питаться

Сбалансированное меню, разработанное нашими диетологами, улучшит ваше состояние здоровья.

Правильное питание предполагает включение в рацион продуктов из различных групп, чтобы удовлетворить потребности в белках, углеводах, жирах, витаминах и минералах.

1. Разнообразие продуктов

• Овощи и фрукты — источник витаминов, минералов и клетчатки.
• Зерновые продукты — предпочтение отдавайте цельнозерновым (овсянка, гречка, киноа, коричневый рис).
• Белки — включайте в рацион как растительные (бобовые, орехи), так и животные (мясо, рыба, яйца, молочные продукты).
• Молочные продукты или их альтернативы — источник кальция и витамина D.
• Полезные жиры — источники ненасыщенных жиров (растительные масла, орехи, семена, жирная рыба).

2. Контроль калорийности

Потребление энергии (калорий) должно соответствовать энергетическим затратам человека. Это важно для поддержания здорового веса. Избегайте переедания и следите за размером порций.

3. Баланс макронутриентов

Соотношение макронутриентов (белков, жиров и углеводов) играет важную роль:

• Белки — около 10-20% общей калорийности рациона.
• Жиры — около 20-35%, с акцентом на ненасыщенные жиры.
• Углеводы — около 45-65%, предпочтительно за счет сложных углеводов и клетчатки.

Провести время с семьей

Уютная атмосфера и разнообразные развлечения сделают ваш отдых незабываемым для всех поколений.

1. Активный отдых

• Прогулки на свежем воздухе. У нас есть красивые парковые зоны, где можно гулять всей семьей. Можно устроить пикник или просто насладиться природой.
• Спортивные игры. Прокат самокатов, велосипедов, роликовых коньков. Благоустроенная живописная велодорожка для наших гостей доступна в двух направлениях вдоль побережья Балтийского моря. В зимний период есть аренда лыж или санок.
• Экскурсии и пешие прогулки. Санаторий расположен в живописных местах с культурными или природными достопримечательностями. Организуйте семейную экскурсию или поход.

• Игровые и спортивные площадки. Для детей младшего возраста предусмотрена современная детская площадка с качелями, домиками и лазалками.

2. Участие в мастер-классах и развлекательных программах

• Мастер-классы по кулинарии, рисованию, рукоделию или танцам. Это хороший способ научиться чему-то новому всей семьей.
• Вечерние развлекательные программы. Это могут быть концерты, показы фильмов, дискотеки для детей и взрослых, которые будут интересны всей семье.
• Игровые зоны для детей и взрослых. В санатории есть игровые комнаты для детей или семейные зоны с настольными играми, бильярдом, настольным теннисом.

3. Семейные традиции и ритуалы

Воспользуйтесь временем в санатории для создания новых семейных традиций:

• Совместное чтение книг или вечерние беседы. Это время, когда можно отключиться от повседневных забот, интернета и телефонов и посвятить его общению с семьей.
• Игры на свежем воздухе. Организуйте квесты, спортивные соревнования или командные игры, которые укрепят семейные узы.

Наши программы

Для лечения и оздоровления
Подробнее
Для отдыха и релаксации
Подробнее
В санаторий с детьми
Подробнее

Номера

Все номера

Двухместный номер стандарт I категории I-II корпус

15 м²
до 2 человек

от 3510 до 7150 руб.

Двухместный номер стандарт I категории "улучшенный" I корпус

22 м²
до 2 основ.+ 1 доп. человек

от 3890 до 8170 руб.

Одноместный номер стандарт 1 категории I-II корпус (ранее полулюкс)

15 м²
до max: 1 основ.+ 1 доп. реб. человек

от 5540 до 11080 руб.

Двухкомнатный люкс I - II корпус

30 м²
до max: 2 основ.+ 2 доп. человек

от 4840 до 10170 руб.

Двухместный номер стандарт I категории III корпус

15 м²
до 2 человек

от 3020 до 6250 руб.

Одноместный номер стандарт 1 категории III корпус (ранее полулюкс)

15 м²
до max: 1 основ.+ 1 доп. реб. человек

от 4220 до 8730 руб.

Отдых

Афиша
Активный отдых
Что посмотреть в Светлогорске
Что посмотреть в Калининграде
Экскурсии санатория

О санатории

Многопрофильный санаторий «Янтарный берег» расположен в городе Светлогорске Калининградской области на первой береговой линии от моря, 45 метров над его уровнем. Близость к курортному городу позволяет быть в гармонии с природой, не отрываясь от цивилизации.